29 KREISVOLKSHOCHSCHULE SAARPFALZ-KREIS, PROGRAMM HERBST 2026 / FRÜHJAHR 2027 Kurs-Nr. 271-02056 Montag, 04.01.2027, 15:45 – 16:45 Uhr Kurs-Nr. 271-02057 Montag, 22.03.2027, 15:45 – 16:45 Uhr Blieskastel Ort: KVHS (ehem. Internat), Am Schloß 11 (Raum 3) jeweils 10 Termine Gebühr je Kurs: 82 Euro Qi Gong für den Rücken Die Qi-Gong-Reise an der Volkshochschule beginnt mit tiefen, bewussten Atemzügen, die den Alltagsstress sanft ausblenden und Raum für neue Energie schaffen. Anschließend wärmen sich die Teilnehmenden auf, mit leichtem Abklopfen der Meridiane – so wird der Körper optimal auf die folgenden Übungen vorbereitet. Sanfte Gelenklockerung und gezielter Muskeldehnung schaffen die Basis für den Hauptteil: Dreh-, Biege- und Streckbewegungen, die jede Wirbelsäulenpartie ansprechen. Durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Geschmeidigkeit der Wirbelsäule erhöht. Die fließenden Übungen fördern nicht nur eine aufrechte Haltung, sondern lösen Verspannungen, beugen Rückenschmerzen vor und schenken ein Gefühl tiefer Entspannung und innerer Balance. Für Atemtechniken ist bitte ein Yogakissen mitzubringen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Waldemar Breitmeier Kurs-Nr. 262-02058 Montag, 14.09.2026, 17:00 – 18:15 Uhr Kurs-Nr. 271-02059 Montag, 04.01.2027, 17:00 – 18:15 Uhr Kurs-Nr. 271-02060 Montag, 22.03.2027, 17:00 – 18:15 Uhr Blieskastel Ort: KVHS (ehem. Internat), Am Schloß 11 (Raum 3) jeweils 10 Termine Gebühr je Kurs: 82 Euro Kurs-Nr. 271-02063 Samstag, 23.01.2027, 11:30 – 14:30 Uhr Ersatztermin: Samstag, 30.01.2027 Kurs-Nr. 271-02064 Samstag, 06.02.2027, 11:30 – 14:30 Uhr Ersatztermin: Samstag, 20.02.2026 Schwarzwald; Ort: Am Feldberg 1 Termin Gebühr: 45 Euro Leihgebühr für Ausrüstung: 24 Euro Veranstalter: Schneesportschule Black Forest Magic ISO-zertifiziert Ski- oder Snowboard Kurs für Einsteigerinnen und Einsteiger Der Kurs wird in Ski und Snowboard aufgeteilt. Teilnehmen können Erwachsene und Jugendliche ab 13 Jahren. Kurs-Nr. 271-02065 Samstag, 23.01.2027, 11:30 – 14:30 Uhr Ersatztermin: Samstag, 30.01.2027 Kurs-Nr. 271-02066 Samstag, 06.02.2027, 11:30 – 14:30 Uhr Ersatztermin: Samstag, 20.02.2027 Schwarzwald; Ort: Am Feldberg 1 Termin Gebühr: 45 Euro Leihgebühr für Ausrüstung 23 Euro zzgl. Helm und Skibrille je 5 Euro Veranstalter: Schneesportschule Black Forest Magic ISO-zertifiziert Skating Kurs für Einsteigerinnen und Einsteiger Teilnehmen können Erwachsene und Jugendliche ab 13 Jahren. Kurs-Nr. 271-02067 Sonntag, 24.01.2027, 11:30 – 14:00 Uhr Ersatztermin: Sonntag, 31.01.2027 Kurs-Nr. 271-02068 Sonntag, 07.02.2027, 11:30 – 14:00 Uhr Ersatztermin: Sonntag, 21.02.2027 Wirbelsäulengymnastik mit Übungen nach Pilates® In diesem Kurs geht es um das Vorbeugen und Lindern von Rückenschmerzen. Die Teilnehmenden erlernen Fitnessübungen, die Spaß machen und nur wenig Zeit in Anspruch nehmen. Hierbei werden die großen Muskelketten gestärkt. Spezielle Haltungsübungen verbessern die Stabilität und kräftigen den Rücken. Abschließend werden Dehn- und Entspannungsübungen gemacht, die wieder neue Kraft verleihen. Petra Schreiber-Benoit Dipl. Sportwissenschaftlerin Kurs-Nr. 271-02061 Mittwoch, 07.01., 14.01., 21.01., 25.02., 04.03., 11.03., 18.03., 25.03.2027, jeweils 17:30 – 18:30 Uhr Blieskastel Ort: Von-der-Leyen-Gymnasium, Schloßbergstraße 42 (Sporthalle) 8 Termine Kursgebühr: 96 Euro Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Kurs-Nr. 271-02062 Mittwoch, 22.04., 29.04., 06.05., 13.05., 20.05., 27.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06.2027, jeweils 17:30 – 18:30 Uhr Blieskastel Ort: Von-der-Leyen-Gymnasium, Schloßbergstraße 42 (Sporthalle) 10 Termine Gebühr: 120 Euro Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Langlauf klassisch Kurs für Einsteigerinnen und Einsteiger Der Skilanglauf erfüllt sämtliche Bedingungen einer gesundheitsfördernden, sportlichen Betätigung. Er trainiert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, ist leicht erlernbar und bietet darüber hinaus wunderschöne Naturerlebnisse auf dem Feldberg. Die Teilnehmenden erlernen an diesem Tag die einfachen Technikformen des klassischen Langlaufs und sind unter fachkundiger Anleitung drei Stunden unterwegs (Mindestalter 14 Jahre)
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