25 KREISVOLKSHOCHSCHULE SAARPFALZ-KREIS, PROGRAMM HERBST 2023 / FRÜHJAHR 2024 Blieskastel: Von-der-Leyen-Gymnasium, kleine Turnhalle 10 Termine, 48,– / 36,00 Euro GESUNDHEIT ENTSPANNUNG / KÖRPERERFAHRUNG Yoga ab 50+ Yoga für Menschen in der zweiten Lebenshälfte ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene sehr gut geeignet. Es handelt sich dabei um ein lang entwickeltes und auf den neuesten Stand gebrachtes Übungsprogramm. Yoga widmet sich dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Durch das Üben der Yogahaltungen (Asanas) schulen Sie die Konzentrationsfähigkeit und das Gleichgewicht, die Gehirnzellen werden angeregt, Sie werden beweglicher und fühlen sich vitaler. Das Ziel ist, den gesamten Bewegungsapparat, das HerzKreislaufsystem und insbesondere die inneren Organe zu stärken. Durch sanfte regelmäßige Bewegungen werden Stoffwechsel und Durchblutung angeregt. Der gesamte Körper wird gedehnt und alle Faszien werden angesprochen. Yoga schult die Fähigkeit, bewusster und achtsamer mit sich selbst und anderen umzugehen. Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte, evtl. (Yoga-) Kissen, Gürtel, Wolldecke, warme Socken. Elisabeth Kitzing Kurs-Nr. 02029 Freitag, 08.09.2023 Kurs-Nr. 02030 Freitag, 19.01.2024 jeweils 18:00 - 19:30 Uhr weitere Termine nach Absprache Bierbach: Schulturnhalle 15 Termine, 69,00 Euro Yoga Yoga ist ein Mittel und auch ein Werkzeug, mit dem man sich in den Bereichen, die einem wichtig sind, weiterentwickeln kann. Um Yoga zu verstehen, muss man es selbst ausprobieren. Auf den ersten Blick scheint es nur aus einer Reihe von Körperhaltungen, den sogenannten Asanas, zu bestehen. Mit der Zeit aber wird jeder, der Yoga regelmäßig übt, einen subtilen Wechsel in seiner ganzen Lebenseinstellung und seiner Beziehung zum eigenen Körper bemerken. Der Körper wird gestärkt, gedehnt und entspannt und wenn der Geist zur Ruhe kommt, erhält der Übende ein Gefühl für den Zustand des inneren Friedens. Im Einklang mit sich selbst zu sein und seine wahre Natur zu erkennen, ist das Wesen von Yoga. Renate Geßner Kurs-Nr. 02031 Dienstag, 19.09.2023 Kurs-Nr. 02032 Dienstag, 09.04.2024 jeweils 18:30 – 20:00 Uhr Blieskastel: Von-der-Leyen-Gymnasium, Sporthalle jeweils 10 Termine, 48,– Euro Stockkampf Die Kunst der wirbelnden Stöcke ist eine alte Kampfkunst, wie sie auf den Philippinen gelehrt wird. Stockkampf umfasst differenzierte Schlagfolgen von fließender Eleganz wie Rechts-Links- sowie AugenHand-Koordination, Erdung, Zentrierung, Abgrenzung und Aufmerksamkeit. In behutsamer Weise machen wir uns mit den Stöcken vertraut. Gleichzeitig geben wir unserem Körper die Möglichkeit seine Kraft und Beweglichkeit zu steigern, jeder in seinem eigenen Tempo. In einer Atmosphäre von Akzeptanz und Toleranz geht es darum, unser Selbstbewusstsein Roman Schmidt Kurs-Nr. 02024 Dienstag, 19,09.2023, 17:00 Uhr Blieskastel: Paradeplatz 1 Termin, 15,– / 11,25 Euro Fotospaziergang um den Niederwürzbacher Weiher Wir machen einen Spaziergang mit Kamera um den schönen Niederwürzbacher Weiher. Hierbei entdecken wir die Schönheit der Natur und bringen interessante Aufnahmen mit nach Hause. Roman Schmidt Kurs-Nr. 02025 Mittwoch, 10.04.2024, 17:00 Uhr Treffpunkt: Niederwürzbach, Parkplatz hinter dem Bahnhof 1 Termin, 15,– / 11,25 € TANZ Tänze aus aller Welt Für diesen Kurs brauchen Sie keinen Tanzpartner, denn wir tanzen Tänze aus aller Welt, die im offenen oder geschlossenen Kreis oder auch in Reihen getanzt werden. Es handelt sich um Tänze aus Südosteuropa, Israel, Russland oder Frankreich. Ganz gleich aus welchem Land – all diese Tänze vermitteln Lebensfreude, fördern das Konzentrationsvermögen, die Fitness und trainieren das Gedächtnis. Darüber hinaus geben sie Einblick in die jeweilige Kultur. Die russischen Tänze haben wunderschöne Melodien, die bulgarischen faszinierende Rhythmen, die israelischen sind leicht zu lernen. Wenn Sie Tanzerfahrung haben, ist der Einstieg kein Problem. Haben Sie aber schon lange nicht mehr getanzt, empfehlen wir, zunächst eine kostenlose Schnupperstunde. Weitere Infos unter Tel.: 06842 538206 Helge Baer Kurs-Nr. 02026 Montag, 18.09.2023 Kurs-Nr. 02027 Montag, 08.01.2024 Kurs-Nr. 02028 Montag, 08.04.2024 jeweils 16:30 – 18:00 Uhr
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