28 vorbeugen und mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Energie im Alltag haben? Dann können Sie das bequem von zu Hause aus mit diesem Online Entspannungskurs. Sie erlernen die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson und dabei auch die Bauch-Brustkorbatmung, die sich nicht nur auf die Psyche positiv auswirkt, sondern auch auf ihre inneren Organe und sogar eine gesunde Verdauung unterstützt. Seit Jahren unterrichtet die Kursleiterin und Expertin Petra SchreiberBenoit mit großem Erfolg die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Die Entspannungstechnik, die so hilfreich ist, denn: Wenn der Körper aktiv lockerlässt, so tut das auch der Psyche gut. Es entsteht häufig von der ersten Übungsstunde an ein Gefühl von Ausgeglichenheit, Ruhe und Konzentration. Die Zeit zur Entspannung ist gekommen, wenn ich keine Zeit mehr dazu habe“, Petra Schreiber-Benoit, ECON 1996. Nutzen Sie diese bewährte Chance online! Lassen auch Sie sich von der Stimme unserer Expertin verzaubern und finden Sie darüber hinaus zu einer „gesunden“ Gelassenheit. Und das ONLINE! Petra Schreiber-Benoit, Dipl. Sportwissenschaftlerin Kurs-Nr. 02045 Mittwoch, 20.09.2023 Kurs-Nr. 02046 Mittwoch, 13.03.2024 jeweils 20:15 - 21:15 Uhr Blieskastel: Von-der-Leyen-Gymnasium, Foto: Steffen Jung „VHS MACHT GESÜNDER!“ . . . belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungs- kursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompe- tenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind ent- scheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangebo- ten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren kön- nen. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden … all das stärkt Ihre psy- chischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Der Hirnforscher Gerald Hüther ist überzeugt, dass „Begeisterung Dün- ger für das Gehirn“ ist und weist in seinen Schriften immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnis: hier werden Sachinformation und Lernen mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte . . . wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens. 12 Termine, 144,– Euro Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. IN ZUSAMMENARBEIT MIT DEM VERKEHRSVEREIN MANDELBACHTAL Kanutouren auf der Blies Die Kanutour auf der Blies beginnt in Bliesbrück und ende in Blies-Scheyen/ Bliesmengen-Bolchen nach 10,2 km. Nach einer Einweisung durch ausgebildete und erfahrene Kanuguides wird die Tour bis zum Ausstieg inklusive Pausenstopp geführt. Im Tourpreis enthalten sind: die Leihgebühr für die Kanus mit Zubehör (Zweier- und Dreier-Kanus), eine Schwimmweste für jede teilnehmende Person sowie die Tourführung. Für die Pausenverpflegung sorgen alle selbst. Kurs-Nr. 02047 Sonntag, 19.05.2024 Kurs-Nr. 02048 Sonntag, 09.06.2024 Kurs-Nr. 02049 Sonntag, 23.06.2024 Kurs-Nr. 02050 Sonntag, 07.07.2024 Kurs-Nr. 02051 Sonntag, 21.07.2024 Kurs-Nr. 02052 Sonntag, 11.08.2024 Kurs-Nr. 02053 Sonntag, 18.08.2024
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